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健康づくり事業

健診結果の見方 生活習慣改善のためのアクションプラン

体の部位から検査の項目名から検査の目的と内容から生活習慣改善アクションプラン

尿酸値が高いといわれた人は
  • そのまま放っておくと痛風に

血液中に尿酸が増えすぎると、溶けきれなくなった尿酸が結晶化します。これが足の親指やひざの関節などに引っかかって炎症を起こし、はげしい痛みを誘発します。これが痛風で、進行すると心臓や腎臓にも障害を引き起こします。早めの生活習慣改善を目指しましょう。

  • 健康へのアクション:肥満を解消し、バランスのよい食事を

◎肥満を解消し、適度な運動を
◎野菜、海藻を多くとり、美食をしすぎない
◎プリン体を含む食品はひかえめに
◎水分をとって、尿酸を排泄しやすくする
◎飲酒はひかえめに(とくにビールは要注意)

プリン体を多く含む食品
<魚介類>オイルサーディン、タラ、ヒラメ、ワカサギ、小魚類 など
<肉類>レバーなどの臓物類、ベーコン、牛肉、牛たん、羊肉 など