• そのまま放っておくと痛風に

血液中に尿酸が増えすぎると、溶けきれなくなった尿酸が結晶化します。これが足の親指やひざの関節などに引っかかって炎症を起こし、はげしい痛みを誘発します。これが痛風で、進行すると心臓や腎臓にも障害を引き起こします。早めの生活習慣改善を目指しましょう。

• 健康へのアクション：肥満を解消し、バランスのよい食事を

◎肥満を解消し、適度な運動を
◎野菜、海藻を多くとり、美食をしすぎない
◎プリン体を含む食品はひかえめに
◎水分をとって、尿酸を排泄しやすくする
◎飲酒はひかえめに（とくにビールは要注意）

プリン体を多く含む食品
＜魚介類＞オイルサーディン、タラ、ヒラメ、ワカサギ、小魚類　など
＜肉類＞レバーなどの臓物類、ベーコン、牛肉、牛たん、羊肉　など