• 自覚症状がないからといって決して放置しないこと

高血圧は、動脈の血管壁にかかる圧力が高い状態をいいます。高血圧の状態のまま放置していると、動脈硬化が進行し、知らないうちに心臓病、脳卒中などの命にかかわる病気を招く危険があります。決して放置せず、生活習慣改善に努めましょう。

• 健康へのアクション：まずは肥満を解消。食塩もひかえめに

◎肥満を避け、適度な運動を
◎1日の食塩摂取量のめやす
　男性8g 未満、女性7g 未満、高血圧といわれた人は6g 未満
◎禁煙する
◎ストレスをためない　
◎血圧の自己測定を