• 肥満はさまざまな生活習慣病の誘因に

体重、とくにおなかの中につく内臓脂肪は、さまざまな生活習慣病の要因となります。内臓脂肪型肥満の人が高血圧、脂質異常、高血糖といった生活習慣病のリスクをあわせもつ状態をメタボリックシンドロームといい、動脈硬化を急激に進行させます。今日からさっそく減量を！

• 健康へのアクション：食生活を見直し、適度な運動を

◎食事はゆっくり噛んで、腹八分目に
◎おかずは野菜を中心に
◎間食・お酒はほどほどに
◎適度な運動でエネルギーを消費
◎週に一度は体重をはかる